为什么别家孩子像“社交达人”，自家孩子却是“社交恐惧症”？

最近有一个词大火，社交牛B症！不仅宛如泥石流般冲刷着当代年轻人的神经，也让不少父母投去了羡慕的目光！

如果我家孩子也能有社交牛B症该有多好呀！在新的班集体里和新同学们“一见如故”，相处得如鱼得水，再也不用担心她/他的人际关系好不好了？


可偏偏相反的是，“社交恐惧症”在这个社会里大行其道，不仅成为众多年轻人的标配，好像越来越多的儿童青少年也患上了“社交恐惧症”。

父母都希望孩子是热情开朗的性格，在人际交往上能有自在舒展的状态。

接下来就认真的给各位家长探讨“社交恐惧症/社恐”是个啥？找对方法，社恐也可以打破恐惧，自在社交呢。

社交恐惧到底是个啥？社交恐惧，是恐惧症的一种。

过分惧怕社交情景，期待与人相处，但又害怕出丑尴尬，害怕别人的负面评价。知道这种恐惧反应是过度的或者不合理的，但仍然难以控制自己。


但也先别急着给孩子“扣帽子”，来看看是否符合社恐的特征：

a. 持续时间6个月以上

社恐是一种持续性的心理状态。如果是突然面临社交性比较强的事情，比如当众演讲而变得紧张焦虑，那并不是社恐。

b. 害怕被审视和负面评价

社恐的“恐”，恐的是被人凝视。比如要跟不熟悉的人对话、当众表演时，都有人在看着，对这种凝视感觉到不自在，害怕表现得不好被负面评价、害怕冒犯别人或者因此被人拒绝。


注意 符合这两个特征，那很可能是社恐。并且社恐发作时常常伴有 明显的焦虑和自主神经症状。

一紧张就手脚出汗，口干胸闷；一焦虑就手抖，避免和人握手；当众讲话就脸红，又叫赤面恐惧症。

家长注意：

有时候社恐会和其它焦虑障碍、重性抑郁同时存在。这种情况一般是社恐先起病，然后引起恶性循环（害怕负面评价→表现出焦虑症状→更容易引起负面评价→更想回避社交→造成社交功能受损），从而导致抑郁、双相情感障碍、焦虑障碍等。

综上社恐就像田里的杂草刚冒出了头，为了孩子今后优秀的社交能力，越早拔掉越好。


看到这里，肯定会有家长表示，我家孩子真的不是“内向”吗？对，常常被误会成社恐的正常性格：内向！

内向和社恐的本质区别是：内向拥有社交能力，但不想社交，享受独处的感觉。而社恐内心希望社交，却缺乏社交能力，逃避社交活动带来的恐惧和麻烦。

简言之内向是“有力无心”，社恐是“有心无力”。


什么情况会引起社恐呢？主要分为这三类：

a. 生理因素（遗传） 社恐有极强的遗传影响。如果有社交焦虑的父母，这种社交焦虑有二倍到六倍概率会遗传给下一代（表演型遗传小）。

b. 环境因素（文化、习惯） 如果生活的环境特别强调集体利益，或者长期孤独，缺少支持，也会引发社恐。


c. 风险因素（恐惧事件和逆境） 应激性或者羞辱性的事件（比如被欺凌，当众被打击）有可能会引发社恐。

很多孩子的社恐就是因为遭遇过校园暴力后，害怕与人打交道，这点家长要重点关注！

怎么破除社恐的状态呢？破除社交恐惧，难吗？比较好的办法就是练。


美国心理学家亨德森认为，根本不存在天生的社交达人。社会适应就像锻炼身体一样，是人类最基本的一种自我提升追求，并且只有每天都坚持投入和努力才能达到理想的状态。

但是练习也是有技巧的，对于已经社恐的孩子而言，如果家长简单粗暴的让其直面孩子内心恐惧的事情，会适得其反的，需要找出孩子社恐的源头，循序渐进的引导！




技巧

a、逐步的增强互动，发展孩子的表达能力和交流能力。

b、社恐的孩子一般很关注自己的内心假想，如果能在社交中多将注意力放在外部就走出来一半了。

c、让孩子意识到并学会减少对自己的指责，不要把问题总是归咎于自己身上，学着把责任外放，减少心理负担。



轻微社恐的孩子也许可以在身边人积极的引导逐渐走出来，但如果孩子的社恐已经对学习生活有了明显影响，同时家长没有更好的解决方法，找专业的心理医生或者心理咨询师帮忙是个”治标又治本“的办法。

面对孩子独一无二的心理世界，选择专业意味着更能鉴别孩子症状背后的本质，找准病因，对症下药，才好得快。